(相关资料图)

说实话。我们都有至少一种让我们膝盖发软的“垃圾食品”。虽然适度享受这些美食是完全可以的，但其中许多含有被证明非常容易上瘾的成分，让人难以抗拒。但是如果我告诉你有一种方法可以让你享受所有这些有罪的快乐而没有内疚和潜在的健康风险呢？查看这份最常见的令人上瘾的垃圾食品清单及其更健康（但仍然美味）的替代品。别客气！

1.奶酪

一碗令人垂涎欲滴的奶酪通心粉或新鲜的奶酪薯条可能很难拒绝，但它们的高热量、脂肪和钠含量会导致高血压等问题。考虑在下一顿意大利面食中尝试这种纯素奶酪替代品。

2.披萨

没有什么比直接从烤箱里拿出来的披萨更好的了，尤其是在比赛日或电影之夜。然而，一个标准的比萨饼富含钠、精制碳水化合物和饱和脂肪。这款纯素春季花园披萨采用更有营养的食材制成，仍能满足您的食欲。

3. 炸薯条

我知道了。这些脆、薄、咸的创作几乎不可能拒绝。不幸的是，它们的美味并不能抵消它们实际增加死亡风险的潜力。 ​哎呀！​ 试试这些更健康的烤蔬菜薯条——风味组合的可能性是无穷无尽的。

4.冰淇淋

在炎热的夏日，一勺（或两勺或三勺）清爽的冰淇淋有什么不值得爱的呢？大量的糖和碳水化合物，就是这样。偶尔用这种不含乳制品的选择代替甜食冷冻食品，它仍然会让你保持凉爽。

5.薯片

典型的油炸薯片似乎是完美的即食零食，但它们含有大量饱和脂肪、碳水化合物和卡路里，会增加肥胖风险。避免将薯片从您的饮食中完全剔除，而是自己烘焙。

6.巧克力

享受一块美味的巧克力确实是一种治疗和充满乐趣的体验，但糖分和脂肪含量往往偏高。得到这个——你真的可以享受一杯用鳄梨做的奶油巧克力慕斯！

7. 饼干

说到饼干，事实是它们最好多次食用。下一次你决定做一打时，用这些纯素肉桂糖曲奇或这些纯素薄荷糖跳过黄油和鸡蛋等脂肪成分。

8.芝士汉堡

一个多汁的牛肉饼和软软的奶酪夹在两个蓬松的面包之间？-是的，拜托！然而，过量摄入红肉和饱和脂肪与严重的健康问题有关，包括糖尿病和肾衰竭。而不是传统的肉芝士汉堡，试试这个辛辣的素食汉堡食谱。

9. 蛋糕

我坚信每一个特别的（而不是特别的）场合都应该配上庆祝蛋糕。然而，大量使用黄油和鸡蛋等常用成分对我们的身体并不完全有益。别再担心了——这里有一份不含麸质、不含乳制品的蛋糕食谱，可以挽救这一天。